na jakie

Zrób tak Pon 4x300 wt wolne śr 4x600 czw wybieganie pt 5x 150 sob wybieganie + siła biegowa nie wiem jakie robisz czasu to strzelałem:)

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 171cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 112cm -udo: 60cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 1,5-3g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie trwa, test + bold. 8. TRENING: Push & Pull 9. CEL CYKLU: Siła, wygląd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] zeby bylo widac czy nie odrywasz posladkow itd. czarektoja jest podwieszony temat o mostku http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html Poczytaj, dowiesz sie jakie cwiczenia wykonywac zeby zwiekszyc mostek. Na ostatniej stronie WZOREK wrzucil linka z aktualnymi przepisami dotyczacymi dozwolonego mostka podczas startu - troche sie [...]

"Przydałoby sie jeszcze jakieś zawiesie no i piastkowki. Co do worka jest OK, u nas mamy nawet podobne (treningi boksu). Worek nie jest chropowaty wiec nóg sobie raczej nie poniszczysz. Pzdr! " ymm wiesz ja jestem kompletny nowicjusz w s/w i nie wiem o jakie zawiesie ci chodzi a co do piatowek to jak sadzicie bo sie zastanawiam czy [...]

skutków chyba raczej poważnych nie ma ale wiadomo jaj ma się pieniądze to się kupuje takie jakie powinny być a jeśli się nie ma do jeździ się na tym co się ma

Jak dokładnie wygląda trening na siłowni? Jakie ćwiczenia robisz, z jakim ciężarem? Bez tego ciężko powiedzieć, co miałbyś dołożyć;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-11-14 23:18:28

Jakie odżywki należy stosować aby poprawić wytrzymałość?Chodzi mi o jazdę na rowerze i pływanie.

Jakie to są względy zdrowotne, które nie pozwalają na wykonywanie treningu siłowego?

"jakie odzywki bierzesz jesli carbo i gainera to nie dziw sie ze masz nagły spadek cukru najlepiej miej cos słodkiego + cola potem normalny posiłek " Co to jakiś żart? Uważasz kolego Marchewa że ma na cyklu nie pic carbo i gainera... BRAWO Cukier i coś słodkiego ... no jeśli chcesz się zalać i być tłustą świnią to jak najbardziej. Jak [...]

w sumie jakie carbo byś nie wziął będzie ok, jak masz więcej kasy to zastanów się na Vitargo z treca czy Fitness Authority, szybciej wchłanialne węgle, mi o wiele bardziej pasują niż zwykłe carbo

[...] się słodyczy, tłuszczy i je się 5-6 małych posiłków w ciągu dnia. Te zasady zna już każdy, nawet laik. Problem w tym, że czasem są okresy tzw głodu. Ja je miałem po lekach, jakie musiałem zażywać. Teraz już zniknęły. Jedynie wieczorami czasem mam apetyt, ale niekoniecznie na słodycze, jak dawniej. Zmieniony przez - andello w dniu 2013-10-20 [...]

Ale chudnąć będę??? A ijeszcze, jakie powt. wykonywać przygęstości bo rozpisałem sobie na 5x12/10/8/8=6 w zależności od ilości serii

Jedyne zdjecie Michalczewskiego pokazane na jego korzysc jakie mam. Jesli uwazacie, ze tylko moim zdaniem Dariuszewski przegral, to dam wam link do forum boxerskiego, tam tez uwazaja, ze DArek przegral. Tylko czy moge wsadzic ten link? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

za malo tluszczy jak na ketogeniczna,i daj z 2500 kcal :) Jakie sporty zamierzasz uprawiac ? zrob z tego 6 posilkow ,latwiej rozmiescic tluszcze i lepiej sie wchlania . Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-16 10:05:54

o jakie przewały u nas na forum (B)DM

Najlepsze jakie brałem to Super Amino 2000 (Ultimate). Vitalife 4600 co to za aminokwasy? Wrzuciłem tę nazwę w google i znalazło tylko na jakimś niemieckim forum.

[...] 10 sierpnia jeśli by Ci pasowało. Rozdarcie jest z boku tapicerki, więc nie jest bardzo widoczne. Nie powinno się rozszerzać. 100zł z wysyłką, brzmi ciekawie. Ale nie wiem, jakie są koszty wysyłki. Od 14 sierpnia jestem na wakacjach, także albo wysyłkę załatwimy wcześniej albo dopiero pod koniec sierpnia. :) Zrób foty obciążęnia i wstaw.Ile bys [...]

[...] co wybrać na początek ? myślałem nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html?utm_campaign=AddOdzywka, wrzucić w dietę i obserwować. Czy może jednak jakieś białko w ramach uzupełnienia diety ? Aaa celem jest oczywiście nabranie kilku kg masy i jakieś 2,3 miesiące przed wakacjami zrzucanie fata. Jeśli masz dietę i [...]

ogólnie chce dodać siłkę ponieważ chce zrobić trochę mięśnia , potrzebuje dobić z 66kg na 76kg przy 176 wzroście i zrobić wygląd jak mają ci kolesie z aesthetic (nie wiem czy dobrze napisałem ) wygląd mięśni ,sylwetka, bf jest tylko czy dałbym rade wbić mięśnia przy takim treningu SW.Jeżeli bym dał rade to jakie bym musiał zakupić odżywki?.

ja bedac ponad rok ON na dosc wysokich dawkach (wg niektorych userow tutaj ) strzelilem i bede mial coreczke w maju nie wiem jakie predyspozycje trzeba miec zeby nieplodnosc pojawila sie bedac ON.